一般而言，恢復(fù)房事最佳時機(jī)是產(chǎn)后6～8周，因為準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會有明顯的體質(zhì)變化，這些狀態(tài)通常需在產(chǎn)后6周才能逐漸復(fù)原。想要“如魚得水”，夫妻雙方在生、心理方面，需有充足的準(zhǔn)備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。

  由于在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的生理狀況發(fā)生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產(chǎn)后也必須等上一段時間才會恢復(fù)，因此，夫妻性生活的\\\"重新開張\\\"，也得等上一會兒。

  懷孕期間生理變化

  有報告指出，準(zhǔn)媽媽自懷孕開始，性生活的次數(shù)有減少的趨勢。妊娠初期，也就是14周以前，平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期，由于害喜現(xiàn)象緩解，胎兒情況比較穩(wěn)定，所以準(zhǔn)媽媽心情比較好，而且陰道及骨盆腔開始出現(xiàn)充血現(xiàn)象，比較容易達(dá)到性高潮，所以行房次數(shù)略比妊娠初期多一些，但是跟未懷孕時比較，還是比較少，約少了四分之一。

  到了懷孕末期（28周以后），肚子愈來愈大，不太方便，而且性交可能引起子宮收縮，且不舒服，因此行房次數(shù)減少三分之二。根據(jù)統(tǒng)計，有30□的夫婦在這個階段沒有性生活。

  由于前面談到，準(zhǔn)媽媽因為身體之不適，減少行房頻率；但是準(zhǔn)爸爸在生理上并沒有明顯變化，因此生理需求仍高，但是從妊娠末期一直到產(chǎn)后坐月子，很可能約有3～4個月時間沒有房事，性沖動并沒有適當(dāng)化解，在性心理學(xué)上，夫妻是有差異的。這也是準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們必須了解、互相體諒之處。

  產(chǎn)后生理和心理狀態(tài)

  首先我們來談?wù)?，?zhǔn)媽媽在產(chǎn)后何時可以性生活。

  根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在心理學(xué)上，影響產(chǎn)后性生活的因素包括∶擔(dān)心會感染、怕傷口（會陰切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮松弛，不想被先生瞧見，因此排斥性生活。另外，經(jīng)常被小寶寶打斷，久了也會沒有興致。

  此外，許多生理上的因素，也會影響產(chǎn)后性生活。包括剖腹產(chǎn)的傷口未復(fù)原、睡眠不足沒有力氣、喂母奶的產(chǎn)婦會泌乳不方便行房，還有產(chǎn)后憂郁癥，沒有性欲等等。

  根據(jù)統(tǒng)計，產(chǎn)后不能“正常營業(yè)”，最多的原因（約40％）是性交疼痛。代表著會陰傷口的愈合不佳，或是愈合時間不夠久，以及夫妻兩人太久沒有“操兵”，所以不太熟練，造成招數(shù)有些陌生，兩人配合不來所致。

  因此，想要“如魚得水”，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準(zhǔn)備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。

  產(chǎn)后房事何時恢復(fù)？

  一般而言，恢復(fù)房事最佳時機(jī)是產(chǎn)后6～8周。這是為什么呢？因為，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間會有明顯的體質(zhì)變化，這些狀態(tài)通常會在產(chǎn)后6周逐漸復(fù)原。例如子宮在未懷孕時約重100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小寶寶出生后，子宮也還有1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月后才能回到常態(tài)。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。

  若有作“會陰切開”的產(chǎn)婦，傷口通常要6周左右才會復(fù)原。

  “剖腹生產(chǎn)”的傷口也是大約要6周時間恢復(fù)，用力時才不會酸痛。

  目前各大醫(yī)院都會安排產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周后，回醫(yī)院復(fù)診。醫(yī)師們通常會檢示傷口是否愈合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復(fù)到常態(tài)，以及排卵周期是否已經(jīng)開始了。如果醫(yī)師告訴您復(fù)原很好，產(chǎn)婦們應(yīng)該可以拾回信心；有些產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周以后，會陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫?zé)崴疀_洗、按摩。

  產(chǎn)后的分泌物主要以惡露為主。但是如果有喂母奶，可能會有陣發(fā)性的出血現(xiàn)象。由于子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產(chǎn)后行房，最好能多一點「前戲」，包括多一些耳語、親吻及愛撫等。產(chǎn)后體態(tài)不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產(chǎn)婦有信心，才好早日開張。

  先生得留意一件事，就是產(chǎn)后第一次的進(jìn)入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且盡量迂回漸進(jìn)，不可“單兵抬頭，提槍快跑前進(jìn)”。開始時最重要，所以產(chǎn)后的第一次，先生切莫一味表現(xiàn)神勇而已。多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！

  不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家里老人家代勞一下，或用其他聰明的方法請他安靜，以免小家伙不解風(fēng)情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風(fēng)景了。

  產(chǎn)后在過性生活時，丈夫應(yīng)特別注意：

  ①每次過性生活的時間不宜太長，以免影響妻子休息和消耗過多精力。每次性生活時間不宜過長，要多施愛撫行為。

  ②過性生活時，丈夫不可行動過猛，否則會傷害妻子剛剛恢復(fù)的陰道。

  ③丈夫在過性生活時要注意保護(hù)妻子的乳房。因為這時的乳房經(jīng)常充盈大量奶水，如果受壓，會導(dǎo)致乳房疾病，給大人孩子造成痛苦。

  由于某些產(chǎn)婦的卵巢在產(chǎn)后20天左右就可恢復(fù)排卵功能，1個月左右就可來月經(jīng)。故產(chǎn)后一旦有性生活，就應(yīng)采取避孕措施。

  產(chǎn)后常見避孕方法

  根據(jù)統(tǒng)計，不喂母奶，或是一天喂姆奶次數(shù)在3次以下的產(chǎn)婦，約8周內(nèi)就可能恢復(fù)排卵功能。所以如果月經(jīng)周期還沒有到來之前，必須注意避孕。保險套是最簡單的方式，不過使用方法要正確。月經(jīng)來過，就可以考慮吃避孕藥、裝避孕器，或是植入“諾普蘭”荷爾蒙避孕針，來達(dá)到節(jié)育目的。

  有人說∶“魚水交歡，是為了享受人生；生兒育女，是它們的副作用”不論這個說法是否有待商議，但至少有一點可以確定，那就是這個世界永遠(yuǎn)少不了男人和女人。所以，“整修內(nèi)部”之后，也該早日重新“開幕志慶”，人生才美麗！

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